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　　我失乱地像被洗劫过，邮箱的未读邮件数据急剧地增长，要处理的文件垒成一座小山，你很想整理却不知从何下手觉得压力特别地大。此刻先深呼吸让内心平静下来，再把视频网站的窗口统统关闭。好了，现在我们请专业生活规划师教你六招，只要学会就可以轻松摆脱繁重的压力，重获好心情。

　　第一招，善用百分之五十原则。

　　需要处理的示例满满的已经长长的是一个单词了，很多人都会注明世界名称却忘了标记完成所需时间。想按时完成工作就要提前规划，要留出比预计时间多百分之五十的负余量，比如，你预计要花半个小时就能做完财务预算，不妨多给自己十五分钟用来处理跟工作无关的事情，这样，实际操作起来，即使遇到需要事先处理的紧急case，你也不至于手忙脚乱太置后于先前制定的时间表。

　　第二招，从切实的小任务着手。

　　必须做的事和要做的事虽然只差一个字，实际操作起来却有天壤之别。必须做的事通常是大任务，让人颇有压力；而要做的事听起来就容易很多，把必须做的事分成若干个小任务，每天按照自己完成一两个循序渐进，你很快就可以零压力地搞定一个大项目。

　　第三招，按时间整理文件。

　　你常常找不到需要的文件，教你一个办法：

　　把一个大文件夹分成十二个小文件袋，按月把处理好的文件放入指定的文件袋中，这样一段时间，你就会发现其中的规律，比如2月的文件袋通常存放着上一年的合同结算单，而5月的则保存着你年终处理完的各项保险单。这种方法会让你第一时间就知道每月的工作重点，再翻看资料时，一定可以随手拈来。

　　第四招，及时处理滞留工作。

　　如果你发现有些任务已经在工作清单上躺了两周还没有处理，不论什么原因，建议你立即删除或者请其他同事帮忙完成，这样才能让自己保持轻松心情、提高效率让工作始终充满动力。

　　第五招，制定清洁闹钟。

　　家里衣服、鞋子、杂志堆得到处都是，明明知道要打扫，再不打扫连站脚的地方都没有了，就是懒得动弹担心会累趴，这样一直拖下去，最后都会快睡在上面了。大扫除让人好有压力，如果你决心打扫卫生不妨从小处着手，给自己定闹钟每天抽出十五分钟，从一小块区域开始清理，比如厨房的洗水槽或者卧室的书桌，只要坚持每天打扫十五分钟，不到半个月你就会发现原本乱糟糟的家开始清净起来。

　　最后一招，电子化备忘录。

　　纸质的贴士特别容易弄丢，一旦找不到很容易耽误事儿，进步的科技替我们解决了这个问题。只要把你的手机备忘录、电子邮箱、电脑记事本全部同步，想再忘记重要事情还真很难做到。

　　以上的六招如果你好好地落实它，你会发现2014年你真的可以来一次全心的生活，至少你的效率还有你的懒惰指数都会降低了。效率提高，懒惰指数降低。

　　想让老板关注你，同事喜欢你，光靠说可不行。向外界传达信息时，肢体语言的作用高达55%，远远超过你讲话！只要练习5个小动作，不用费口舌，轻轻松松就能拥有职场好人缘。

　　●坐直身体，提升存在感

　　把椅子放到最低，让身体陷入厚厚的靠垫，恨不得把整个椅子都缩进桌子下，这种姿势很舒服，但也最容易让你成为办公室里那颗永远被遗忘的小土豆。想增加自己的存在感，最简单的方法就是调高椅子、坐直身体。当你从办公间伸出头来，就不用担心别人看不到你。别小看这升高的几厘米，它会让你觉得好像提着一股劲，工作效率也会越来越高。

　　●手心向上，传递真诚

　　亮出手心就代表坦诚和真挚？真的假的？！社会心理学研究发现，在陌生人面前摊开双手，就好像再说：“看，我手里没有武器，放心吧。”所以，在交谈时把手放在明显的地方，保持手心向上，就会让你看起来更友善，对方也会降低防卫意识，不知不觉放松下来。跟同事讲话时，你当然不必刻意把双手摊平放在桌子上，找个舒服的姿势，让自己手心朝上就好。你会发现现在采取这个姿势时，你更容易坦诚地表达看法，收获同感。

　　●提前准备，缩小身高差距

　　穿高跟鞋会让你看起来气场十足，但如果你的老板或客户恰好是袖珍型美女，那你的身高优势可能拉远你们之间的距离。当两个身高差距明显的人站在一起聊天，低个子的智能采取仰视姿势，这会在无形中催生自卑和沮丧的情绪。所以，在见面前了解对方的身高和体型，选择不同高度的鞋子，才更有可能留下具有亲和力的第一印象。

　　●发自内心的笑容，最易感染人

　　古龙说，爱笑的女人，运气不会太差，这句话一点也不错。心理学家发现，女人通常比男人笑得更多，因为我们天生就拥有更多哺育和安抚的能力（请给自己鼓鼓掌先）。在日常生活中，爱笑的女人通常被认为更真诚、更可靠、更亲和（但男人却会因为笑而减少权威感），但并非所有笑容都有同样的作用。调动眼轮匝肌，收缩眼部周围肌肉，缩小眼睛，直到眼角出现笑纹，这样的笑容最能传播发自内心的愉悦。职业式的“皮笑肉不笑”，会让你看起来不够真诚。

　　●倾听时点头，更能俘获人心

　　我们都知道点头可以用来表示认同（在少数国家除外），但这个小动作还能帮你俘获人心？研究发现，如果倾听者每隔一段时间做出点头的动作（三次一组为宜），就能激发对方的表达欲望，继而对你产生更多好感。夸张的点头会让对方认为你赞同他的观点，而且动作越缓慢，对方就越认为，你的赞同是经过深思熟虑的。

　　在人生游戏中，总会感觉自己总在经历失败。你并不是一个人。人生就是一个巨大的谜题，充满了起起伏伏。如果你觉得你经历的失败多余成功，偶尔感受一点严厉之爱也许会有帮助。所以我们总结了会帮助你成长的10个残酷事实。

　　1.人生是不公平的

　　往往在你最意想不到的时候，人生会让你尝到柠檬的酸味。你越早明白这个残酷的事实，在处理这些必将出现的麻烦事时，你就会准备得越好。

　　2.万事开头难

　　让我们面对这个事实：改掉坏习惯非常困难。研究证实了这一点。中国的哲学家老子说过，“千里之行，始于足下。”如果你想要做出改变，就从第一步开始。做出一点小的行动，任何一种行动都行，然后就从这里开始。

　　3.好事情不会来得很快

　　我们认识中的伟大成就都来之不易。想想看，你还有别的办法吗？有一个基本的心理学原理，叫做即时满足，意思是我们期待立刻获得回报。但有时候你要和大脑中的这种冲动作斗争，要相信你正在走一条正确的路。

　　4.人生路上不是每个人都会支持你

　　你的人生中从来不缺乏怀疑者、嫉妒者和悲观主义者。克服这个残酷的现实很简单：别听他们的。坚守自己，相信你的直觉，忘掉那些不支持你的目标和激情的人。

　　5.你无法永远掌控每件事

　　听着，放手不是件容易的事，尤其如果你还是一个能干的人。但如果你想继续成长，有时候你需要放弃对某些事的掌控，让一切顺其自然。这并不意味着你对待事情的态度是“静观其变”。你依然可以为了成就伟大而奋斗，只不过在努力之后，就可以放手，要相信上天会为你安排妥当。你会惊讶地发现一切都很顺利。

　　6.不入虎穴焉得虎子

　　这又是一个很多人不能领会的残酷现实：如果你不能冒险，想实现你所追求的就会更加困难。那些真正改变世界的人都是最大的冒险家。他们情愿让一切出于危险之中，也肯为了他们所信仰的事而失败。他们认为每一次失败都是一次成长、变得更好的机会。

　　7.没有了你眼下在乎的某些人，你的生活也许更美好

　　我知道这一点听起来很难以接受。但有可能你生命中某个你特别在乎的人阻碍了你前进。这不是说你要放弃那些你爱的人。可是有时候你需要做出艰难的决定，对那些不能帮助你成长的人说不。

　　8.死亡是人生的一部分

　　面对失去所爱之人的巨大痛苦，我们总是无所适从。残酷的现实在于，这是一个黏性的循环。但是你可以做一些事情，让这种痛苦减轻一些：从现在起就让他们成为你人生中的一部分。别推迟给那些好久没见的朋友或家人打电话或者上门拜访。每次和你爱的人们相处时都把它当作是最后一次，这样你就不会有任何遗憾了。

　　9.你是自己通向伟大的唯一阻碍

　　我们总是期待着下一件好事情，却没有意识到它正在我们面前发生。别被消极的念头所阻碍。相反，要关注那些发生在你生活中的积极的事情。选择快乐，就是现在。

　　10.有时候好人也会遇到坏事

　　磨难是人生的一部分。但好处在于，它会让我们更强大。世界的运转总有随机性，这确实难以理解。我们每天都会看到这种证据，这的确会让你质疑人类的未来。你如何看待这个世界由你自己决定。只需要记住，现实不论多么残酷，都会让你自由。

婚姻有三重境界 第一重境界：和一个自己所爱的人结婚。

第二重境界：和一个自己所爱的人及他（她）的习惯结婚。

第三重境界：和一个自己所爱的人及他（她）的习惯、还有他（她）的背景结婚。

处在第一重境界的夫妻，婚姻相对稳固。

处在第二重境界的夫妻，婚姻比较稳固。

处在第三重境界的夫妻，很少见到有离婚的。

在这个世界上，那些白头偕老的人，一生基本上都结三次婚

第一次是在饭店里，在亲朋好友的恭喜和祝福中，与一个自己所爱的人结婚。

第二次是在家里，两人经过几年磨合，互与对方的习惯结婚。

第三次是在家族里，与对方的各类亲情结婚。

第二次和第三次结婚与第一次相比，有很大的不同。没有隆重的婚礼，也没有亲友前来祝贺，惟一在场的是双方的默契。

真正的婚姻，往往都是发生在最后的两次。

现在好多人结婚两三年就离婚了，如果仔细地分析一下，就会发现：原因就是没把自己的婚姻从第一境界推入到第二境界。大家都知道，沸腾的水能杀死细菌。热恋和沸水一样，也能杀灭当事人身上的缺点和不足。那些热恋中完美无缺的白马王子和小鸟依人的姑娘，进入婚姻这杯不温不火的水之后，缺点和不足会像细菌一样重新回来。这时你必须跨入婚姻的第二境界，和他（她）的习惯结婚，接纳和包容他（她）的缺点和不足。否则，婚姻就会因根系过浅而萎缩。

那些本来是非常恩爱的一对，几年后莫名其妙地离婚了。十有八九是拒不进入第二境界的结果。婚姻进入第二境界之后，就很少有人把离婚挂在嘴上。在心理上，他们已接受了对方性格中的不足。有的甚至还把对方的这种不足变成自己的一种关怀。这时的婚姻是甜美和温馨的，呈现出的最大特点是宽容和互补。

然而，婚姻的温馨并不能代表婚姻的稳固。稳固的婚姻还需要第三次升华，那就是与对方的各类亲情结婚。也就是说，把你对他（她）一人的爱扩展到他（她）的父母和亲友。并且在这种爱中，对婚姻有了智慧的领悟：你的另一半不单单属于你，他（她）还属于他（她）的父母和朋友，甚至还属于他（她）自己。婚姻一旦进入这种境界，也便进入禅定的状态，想分开都非常难。

在爱情的世界里，许多男人往往误解婚姻就是娶一个女人，而忽略了还要娶过来女人自身的追求，以及女人身后的背景。

许多女人误解婚姻就是嫁一个男人，而不知道还要嫁给这个男人的习惯和性格，以及这个男人背后的家族。这种认识上的错误，让我们在这个世界上，看到了不少破碎的婚姻。