20个健康小贴士

爱看热闹先森 撰写  

1 随身携带保温壶

随身携带保温壶,每天用热水泡4——5片西洋参片和一把枸杞,随时饮用,一喝完就继续加水,直到味道淡掉为止。这样能改善全身的气血循环,增强体力和免疫力,还能帮助皮肤抗氧化,抗衰老。如果感到特别累,老熬夜,可以加一点西藏红景天和2——3根冬虫夏草。

2 DIY薏米红豆汤

薏米红豆熬汤,能清热除湿,养血,久服令人瘦。体质偏寒,熬煮的时候加一点桂圆,大枣。如果失眠,加一点莲子百合,如果痛经,就加一点姜片,红糖。

3 锁住全身水分

淋浴后不要擦干,用手拍干,趁着没全干的时候涂上身体乳,让皮肤更细嫩。

4 去新餐厅,点菜要节制

5 多用艾草做足浴

将艾草煮滚后用做足浴,泡到全身都出汗能驱除全身邪气,是养生秘方。

6 少喝瓶装饮料

7 踮着脚尖洗漱

利用每天早晚的洗漱时间做踮脚尖的练习,能锻炼腿部肌肉线条,收紧臀部肌肉,还能促进脂肪燃烧,更有提升性能力的功效。

8 每天吃一个苹果,好处多多

9 自己亲手做菜

少吃垃圾食品,多吃健康的食物

10 多与他亲吻

能使双唇红润,还能增强免疫力,预防感冒

11 让绿茶融入你的生活

常喝茶,还可以用茶叶烹饪食物,喝茶的最佳时间,饭后一小时。

12 要多梳头

头顶穴位丰富梳头是很好的按摩方式,能滋阴润肤,还能护发

13 用椰子油保护嘴唇

14 感冒了,换牙刷

感冒好了要换牙刷,感冒病菌会藏在牙刷中,下次免疫力低的时候,极可能来捣乱

15 早上喝蜂蜜柠檬水

除了补气,还可以排毒和美容,能补脾,润肠通便,改善消化吸收,和增进气血循环

16 盘腿看电视

能改善四肢的力量和柔韧性,还能促进全身血液循环,有效抗老

17 保证充分饮水

每天喝八杯水(约3500毫升)每次饮水不要过量,小口慢慢喝

18 疲劳时戒喝咖啡 会损伤心血管健康

19 不用时候关闭电源

电源插头处辐射最强,会影响全身的新陈代谢和皮肤质量,不使用的时候关闭电源,拔掉插头

20 每天都吃豆制品

能滋养卵巢,但是不能摄入过量,每天200克最佳,否则会增加肾脏负担

支持暖文章网站的发展,所有捐赠费用都将用于服务器带宽开销,非常感谢您能来到暖文章网站,也希望你可以通过微博等形式将暖文章分享给更多的身边的朋友。

期待您的捐赠
Thanks for donation

发表评论

Your email is never shared. 标记为 * 的为必填项目

*
*