跟委屈说再见

善解人意的你最怕伤人,所以常把苦水往肚子里吐,委屈自己太久小心变成怨妇。下面就来听听如何能够学会排挤压抑,重拾自信:

1、制定计划跟自己独处

每天有8小时奉献给工作,剩下的时间用来睡觉、陪爱人、帮同事、见朋友、吃喝等其他事情,24小时全被安排,看上去忙碌的生活,仔细想想实在空虚无味。那是因为你没有把时间留给自己,那是因为你没有对自己说:我的时间我决定。

赶快制定一张独处时间表吧,今年几月要肚子出去旅行,这个月要报名向往已久的钢琴课,这个周末要好好读完一本书,每天早上要晨跑半个小时,认真体会你的心情和需要,并花时间滋养它。自信和活力会回到你身上。

2、回答之前,给自己足够时间考虑

担心在别人眼里不够完美,所以逢事就说:好。承诺太多,能力有限,不仅会把自己累到不行,还遭人埋怨。下次别人请你帮忙时,不要立刻答应,可以说:让我想想再告诉你,或我现在要忙别的事,一会给你回电话好吗?这样能为自己赢得足够时间,仔细评估形势,问问自己你能不能做,想不想做?如果答案是否定的,你大可以礼貌的回绝对方。把时间留给自己,做更想做的事情。

3、练习说“不”

“拒绝”是女人最需要做的练习,很多人即使鼓起勇气说出“不”,但人显得很不自然,要拒绝别人,说话简练就是最好的办法。有时一句简单的“我不想”胜过长篇大论,编造太多理由反而显得不够诚恳。如果你还是担心自己的话让对方不舒服,可以先演绎几遍,对着镜子或是给闺蜜示范,听听她们的意见,只要怀着真诚的心,朋友不仅会体谅你的难处,还可能反过来帮你。

以上简单的三点,就会帮助你和委屈说再见,再一次在回答别人问题之前,可以在脑海中过五秒钟,给自己一段冷静思考的空间,有很多事情是因为你说Yes太快,说No太慢造成的,所以希望各位男左女右们都和你的委屈说再见,坦坦荡荡、快快乐乐地活出你自己。

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