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你身边是不是有这样的人：

你追电视剧追的正开心，她跑过来啧啧两声就开始说“你怎么看些这个东西，这是给傻子看的，又没营养又浪费时间，别看了别看了。”

你买了件新衣服刚穿出门，她就瞟了两眼开始问“你这衣服多少买的？哎呀买贵了，真的不好看，浪费呀！”

她总会在你兴高采烈的时候泼你冷水，在你开心愉悦的时候搅你心情，口无遮拦，出口伤人，毁人心情，还不自知。

可别把一个人说话难听当做是性子直、不会说话。说话难听，一次两次还可以理解成心直口快，如果次次如此，只能说明这个人情商低。

如果一个朋友日常生活的交谈之中，完全不照顾你的感受，甚至屡屡伤害你的感受，趁早敬而远之吧。

传播负能量的人

你身边是不是有这样的人：她们一开口就是负能量，或是抱怨菜价涨了，或是抱怨今天公交车来得慢，晴天抱怨太阳太晒，雨天抱怨地上太湿。每一天的日子里那么多事，但是从她们口中我们永远只能听到坏消息。

这样的朋友就像一个负能量收集机器，每天把源源不断的坏消息、坏心情输送给你，自己过得不开心也就算了，还要搞砸你的生活。

每个人的生活都有不如意，重要的是我们对待生活的态度。生活就像一面镜子，我们用什么表情去看它，它也就回报我们什么神情。如果我们用乐观的态度去对待，很多事情都会变得不一样。

一个成熟的人能做到沉淀不愉快、乐观面对，一个真的对你好的人会向你传递微笑和正能量。一天到晚给你传播负能量的人，还是离远一点吧。

没几句真话的人

你身边是不是有这样的人：酷爱吹嘘，却常常露陷；做出承诺，基本不会兑现；当面说的这一套，转头又是另外一套，满嘴跑火车，你简直不知道他话里能有几句真。

你永远都在纠结他哪句是真哪句是假。然而无论真还是假，一个总是欺骗、满口谎言的人，绝对没把你当朋友。

朋友之间，可以保留自己的小秘密，却不能有太多欺骗。有的人爱面子，有的人喜欢夸大，但这都不能成为说假话的理由。

一个人如果不肯袒露真心，那你也没有必要真心对待他。真诚是交往的基本，那种没几句真话的人，早看清早好。

话语展现一个人的性情，言谈展现一个人的品格。

愿你能仔细甄别，与善为伍。

莎莎是名保险推销员，大家都知道做这行压力特别大，经常要无偿加班。她每天在公司忙得不可开交，周末也要在家里写报告做总结。

可无论再忙，她都记得按时吃饭。有一次她要赶着一份资料，其他同事慌慌张张饿了一天都在整理数据，唯有她雷打不动地到点儿就要准时去吃饭，她并不是随便在楼下凑合着吃点，而是即便再忙也抽出15分钟到公司食堂吃一顿营养又健康的午饭。

刚开始同事们都不理解，手里有这么多活儿，她居然还惦记着吃饭？可最后就是这个”没心没肺”的姑娘在如此紧张的时间里高质量地完成了工作，而其他同事饿着肚子，思绪都不清晰，甚至出现头晕脑胀的情况，虽然表面上看来是在赶时间加班，其实是适得其反。还有一次她们部门工作出现失误，被老板叫到办公室痛骂一顿，而且还说扣当月的绩效工资，整个团队被训以后都是垂头丧气，甚至很多女孩子到了饭点都在赌气不吃饭。

而唯有莎莎又跟一个“饭桶”一样，吆喝着大伙儿一起去吃饭。其中有位同事就戏谑她说，果真是铁做的心，遇到这种事儿，还有心思吃饭？可莎莎却说，再大的气再大的难，也没好好吃饭重要啊。

就是这个把吃饭当天大的事来认真对待的姑娘，在她们公司的业绩是最好的，而且虽然工作量很大，但身体却一直很棒。

而纵观其他同事，在忙的时候，就选择节约时间不吃或者心不在焉地吃，最后往往工作没干好，年纪轻轻还得了严重胃病，真是赔了夫人又折兵。其实一个人真正成熟的表现就是无论遇到任何事，都要懂得好好吃饭，他们懂得无论在任何境遇里都要照顾好自己的生活。遇到一点难题就不好好吃饭，这样的态度如何经得起命运突如其来的惊涛骇浪?

娜娜是我见过最坚强的女孩子，她是那种即使世界已经天崩地裂，也可以躺在床上睡大觉的人。我记得去年她与相恋5年的男友本打算结婚时，男友居然背信弃义，单方面提出分手。可想而知这件事对她的打击有多大。可就在分手的当天晚上，她认真地卸了妆洗了脸冲了澡，还在睡前喝了一杯纯牛奶，然后关掉手机，关好窗户，安静地进入了梦香。在那段最艰难的时光里，她白天用工作充实自己，因为有事忙所以没心思胡思乱想。在晚上更是记得睡一个好觉，不在深夜苦思冥想，把所有烦恼抛掷脑后，等到第二天一早，所以的悲痛又被早起的阳光唤起了新希望和好情绪。

娜娜说，就是她那种无论遇到任何事都要准时睡觉的好习惯，让她迅速地走出了失恋的低潮期。而娜娜以前是个晚睡族，工作忙的时候就利用晚上时间加班熬夜，而且即便有空闲，也喜欢利用睡觉时间看剧聊天，刷朋友圈。那时的她说多睡的觉简直就是在浪费时间。可过了一段时间，她经常出现头痛恶心的症状，而且头发大把大把的掉，就连曾经白皙的皮肤，也变得发黄长斑，后来她才意识到了原来缺觉会有严重的危害。生活里总是有很多人忽视了好好睡觉的重要性，在他们心里睡觉是最不重要的事。可殊不知，一个不懂好好休息的人也不能好好地工作和生活。请记住，这个世上没有任何事值得你每日熬夜，也没任何人值得你深夜流眼泪不睡觉，更没有任何担忧和烦恼值得你辗转反侧，夜不能寐。很多事并不是你不睡觉就可以解决的，还不如安安心心地去睡一觉，天大的事也等睡醒了再说。人的一生至少有三分之一的时间是用于睡觉的，一个不懂得适当休息的人，只会不断的消耗和掏空自己，这样的做法不仅不够成熟理性，也会严重影响身心的健康。

我家小区有位王阿姨，她是一家企业的财务总监，平日里工作非常压抑和紧张，但私下里她却活得很轻松自在，甚至看上去比同龄的人都要年轻5、6岁。其中最重要的原因就是她特别热爱运动。王姨每天早上6点起床，除去刮风下雨，都要去附近的湿地公园跑三圈，她说每天身披晨光，脚踏泥土，漫步在绿草如茵的公园里，整个人都感觉满血复活，也充满了无限朝气。

因为长期坚持早睡早起，热爱运动，王姨很少生病，身体抵抗力也不断增强，即便平时有个伤风感冒，不用吃药，去运动一小时捂着被子睡一晚，就彻底痊愈。而不像同龄的其他阿姨，一生病非住院输液不可。而且运动还会使人心胸变得更开阔和大气，记得前年王姨的母亲去世了，她的儿子在国外读书，丈夫又得了重病，那段时间她白天要上班，晚上要照顾病人，生活压力非常大。很多人说如果心理素质不好，绝对会被压垮。而王姨却没有，在整个一年最艰难的时刻，她说每当她感到心里难受时就去跑步击剑练瑜伽，即便在医院陪丈夫，也在他睡觉的间隙，跑到医院空地上去做单腿跳和下蹲，她说越是最难的时候，越要运动保持身体健康，毕竟如果她也倒下了，谁来撑起这个家。而且人在重压之下，心灵会非常脆弱，但因为常年保持了运动的好习惯，她在运动里释放了压力，分散了注意力，调节了坏情绪。如今很多人懒得动一下，更别提健身运动了，能坐着就不会站着，能躺着就不会坐着。可那些热爱运动的人，会更好的面对生活里的挫折和苦难，也更容易获得身心的健康。当你工作压力大时，为情所困时，迷茫失望时就去运动吧，那些懂得通过运动来调节生活节奏和生活压力的人，人生会过得更结实更精彩。

培根先生曾说过，进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。而这也是一个人心胸开阔，心无挂碍的体现。梁文道曾讲过一个故事。有一位日本大禅师，日日修行，终于到了快要坐化的那一刻了，老禅师一如任何道行高深的修行者，端坐席上，相貌平和。然后，他竟然拿起了一块甜饼，放进口中，有点艰难地慢慢咀嚼。吃罢，他微微启唇，好像要说点什么。老禅师最后却只说了两个字：“好吃！”然后就断了气。这位禅师能在临死之际仍然能放下所有，专注在当下，不得不说他拥有了大智慧和大格局。伏尔泰曾说，上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。无论我们遇到任何事，都要懂得给自己的心灵和身体松绑。再者一个人从小就应该多运动，既是为了身体健康，并且运动也可以培养一个人自律坚持的好习惯。常爱运动的人生会增充满许多光泽和弹性。每个人的生活就如升级打小怪兽，而我们如何面对这么多逆境和意外？其实首先是要学会照顾好自己，然后才能应对世界的兵荒马乱。愿我们无论多忙多累多辛苦，都记得过好当下的生活。吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，平日里好好锻炼身体。这三点看似轻松简单，却往往是衡量一个人是否成熟的基本标准。

我的姑姑是我很敬佩的一位职场女性，她在没有家庭背景的前提下在一线城市站稳了脚跟，生活比较殷实。

一次在姑姑家，出门扔垃圾时，因为袋数太多一手拿不过来，她随手从杂物柜里拿出一个GUCCI的大纸袋来装着几包垃圾，然后拎下楼扔掉。

我看着有点心疼，“为什么用GUCCI的购物袋来装垃圾呢，怪可惜的。”

她一脸茫然“啊？这明明就是一个纸袋子而已啊。”

她的回答，让我好羡慕哦。

只有在真正有能力使用奢侈品的人眼中，奢侈品的袋子才跟平常的袋子一样没有差别吧。

但在我这样的普通人眼中，奢侈品的购物袋是有着一层特殊含义的，那层含义大概叫虚荣。

这样的一个购物袋，可以用来装东西拎出门、可以拿来放置交给他人的物品、甚至只是单纯地在家里搁着，总之，它能假装无意地告诉别人“你看，我拥有这个牌子的东西。”

并未真正拥有，才会想方设法炫耀呀。

男孩紧衣缩食买了一双名牌球鞋，长度刚合适的裤脚也要卷起一些，不然鞋子的Logo就被遮住了；女孩终于拥有了一支大牌口红，抹在嘴上不容易看出来，于是多了一个当众补妆的习惯……

当我们越想告诉别人，我们过得很好的时候，我们或许过得并不太好。

两年前，在一个线下活动中认识了一位漂亮姐姐，穿着朴素、性格温和。

自我介绍时，不少人抓住机会好好夸耀自己一番，轮到她时，她只是简单说了几句，说还是学生，在北京念书。

我们加微信后再没见过面，她的朋友圈也没什么照片，偶尔地分享一点好天气，一两句话的生活日常，总之是一个很低调的人，你不会知道她吃了什么、她看了什么书、她今天有多美。

后来偶然的机会，从其他人口中得知，这位姐姐，是北大的研究生，我顿时对她好感倍增。

不是因为她美，也不是因为她的名校光环，而是因为，她美却不张扬，她念名校却无心炫耀。

从小到大，见过太多迫不及待告诉你他有多牛的人，所以遇见真正优秀却什么都不说的人，总会喜欢到不行。

生活中，有很多恋爱中的宝贝，有的情侣能让人看到全世界的美好，有的情侣却只给人一身鸡皮疙瘩。

你见过那种隔三差五在朋友圈里九图连击的情侣吗？我见过。

他们收到的所有礼物、听过的各种情话、甚至是逢年过节的红包金额，都要及时昭告天下，似乎晚一步，幸福就会打了折扣。

谈恋爱是个人行为，但秀恩爱不是，秀恩爱是有观众的，观众会审美疲劳。

真正的恩爱，并不用秀，你不需要靠朋友圈的点赞来提醒自己有多幸福，他对你好，你应该比任何人都清楚地知道。

无论是好的生活，还是好的爱情，一切令人向往的事物大致都是这样吧。

在你迫不及待想要告诉全世界“我拥有了”的时候，你其实并没有真正拥有它，只有当你觉得，这就是生活的常态，根本无心去炫耀时，才是真正拥有。

祝你拥有很多的钱，不炫也富。

祝你拥有很多的爱，不秀也幸福。

如果这两样都暂时没有，祝你在每个变得更好的日子里拥有好的胃口。

你知道吗？当你开始了大学生活，开始了工作，就再也没有这样一个无忧无虑的暑假了。可是，当你问自己的学长学姐们，那三个月你们是怎么过的？他们的回答一定非常统一：那几个月给我玩的啊……我都不知道自己是谁了。

不过，这三个月是不是该往死里玩呢？我的答案是，那还不是必须的！现在不玩你准备放到大学再去玩儿吗？

但话说回来，如果你只是在家里看三个月的韩剧，打三个月游戏，那未免太low了，要玩，咱们玩点高端的吧：

1、去一个没去过的地方旅游。

可以很远也可以很近，找几个朋友一起，注意安全，最好在外面过夜。开始第一段独立的旅行，脱离父母的关心，你会发现学会独立是件多么重要的事情。

2、去谈一场恋爱。

别管你们之后是不是在一所学校，别管你们会不会分道扬镳，会不会散落在不同的城市，都勇敢的向前吧。原来说恋爱影响学习，当高考结束的刹那，大摇大摆的牵着他的手走出考场，大方自由的向暗恋已久的她表白，就算被拒，也要试试。你会发现，爱一个人能让男孩学会担当，能让女孩学会体贴，能让两人明白幸福或悲伤。

3、去查查学校和专业的信息。

去了解一下接下来自己要度过四年的地方，哪些老师讲课好，周围哪家饭馆好吃，大学哪些证书很重要，至少你应该去了解一下男女比例吧，至少应该看看自己找到对象的几率吧。

4、去看几部一直想看的电影。

别着急去电影院看暑假档热映的片子，毕竟很多电影不是烂片就是太贵，或者又烂又贵，在此之前，你应该去豆瓣和IMBD排行榜把前几名电影看了。去感受一下高考没有的知识：《肖申克救赎》的希望，《阿甘正传》的坚持，《楚门的世界》的突破……

5、买几本你一直想看的书。

其实这三个月，是你最能无忧无虑不问为什么去读书的时间，不要找人推荐书单，每个人都有自己的读书习惯，实在不行就从畅销书开始看，看出自己的兴趣，找出自己喜欢的领域，最重要的是，给自己大学四年养成阅读的习惯。慢慢的你会明白，大学毕业后，习惯阅读的人和从不读书人的差距，就是这么一点点的养成的。

6、跟几个最好的朋友喝一次酒。

虽然说酗酒不好，但没有醉过的青春，只能叫年轻过。有时候高中三年，与你朝夕相处的朋友因为一些小事，闹的不愉快，可两人一直没机会冰释前嫌。幸运的是，酒精能让人卸下虚伪的面孔，能直面彼此的尴尬，或许一句道歉，就能挽回一个朋友，一句感谢，就能让彼此热泪盈眶。

7、去给父母做一顿饭，给老师发句“谢谢”。

我记得高三那年，父亲早上从来没睡懒觉，几乎每天都会起床给我和姐姐做两个鸡蛋，他说，爸爸虽然工作忙，但每天早上必须给你们做两个鸡蛋，虽然学习帮不上，至少饮食不能落后。后来，他真的每天都给我们做鸡蛋，一直到高考结束。一天早上，我心血来潮，给爸妈做了一顿饭，饭不好吃，但我查了很多资料和菜谱，毕竟，也该我们去为父母做一顿饭了。过了许多年，父亲依旧能想到这个瞬间，温暖到热泪盈眶。其实，考完后去发一句谢谢给老师和同学，都会让她们感动，而且记得很久。

8、追一部美剧去学外语。

看美剧是提升英文口语最好的方法，而且，大学四年里，那些英语好的人，不仅考试过的快，而且走哪都吃得香。但选择对的美剧很重要，更重要的是，一定要注意方法，每一集争取看两遍：第一遍看剧情，第二遍不停的按暂停键，把生词背下来跟读，如果可能的话，可以进行复述，效果更好。推荐《广告狂人》、《权利的游戏》。

9、尝试走入社会去兼职。

这一点首先要在安全的条件下，去看看外面的世界，看看自己的能力能不能去赚的一份得体的收入，也看看招聘网站，了解一下这个世界缺少什么样的人才，有计划的在大学磨练出一技之长，你会发现目标性也能强很多。

10、最后一条，想必是你最期待的了。

好好睡一觉，去把之前欠下来的觉，睡到天翻地覆吧。

1. 把所有的“谢谢”改成“谢谢你”

身处于错综密集的社会关系网中的我们，都免不了请人帮忙，或都得到过他人的帮助与鼓励。这个时候，表达感激就成了必不可少的交流技能。但你真的会“感谢”吗？

我们在获取了他人物质或精神上的给予时，往往是随口一句“谢谢”便匆匆了事，偶尔为之无伤大雅，长此以往不免显得敷衍而没有诚意。

在这里建议大家培养一个小小的习惯，那就是：把所有的“谢谢”改成“谢谢你”。

千万别小看了这一字之差，它能让你的善意传达起来更加温暖，令人印象深刻。不信，你试一下。

2. 愤怒时与常态下保持一致

我一直有这样的观点：看一个人是否慷慨豁达，要看他贫穷时的状态；看一个人是否沉着儒雅，要看他愤怒时的状态。

有的人平时嘻嘻哈哈，看似蛮通情达理，一言不合，立马翻脸，仿佛战斗中的雄鸡；而有的人，面对讥讽恶语，微微一笑，拂袖而去，不争一城一地的得失，却将高姿态展露无遗。

你说，情商高低是怎么显现出来的？我说，就是在这种非常态下暴露出来的，恰如郭德纲的那句“名言”：平时游的都很像个人，潮水一褪，谁没穿泳裤一眼就能看穿。

所以建议大家，越是遭遇小人刁难，越要沉得住气，退一步海阔天空，凡事先礼后兵。

3. 对所有“小人物”保持尊重

曾经看过一项调查：伴侣的哪一个小小的行为能让你瞬间对她/他好感加分？其中一种热门回答居然是：对服务员说谢谢。刚开始觉得很奇怪，仔细一想，颇有道理。

真正的强者，并非是那些趾高气扬，一出场仿佛全天下我最大的开挂群体，而是那些不卑不亢，常怀宽容悲悯之心的高情商者。

一个人对比他地位高，权势大的人保持谦卑尊敬并不稀奇，而他是否对“小人物”们保持足够的尊重？对服务人员是否礼貌？接过传单时是否会带一声谢谢？对身体有缺陷的人士是否报以宽容与忍让？往往能看出他人品高低。

4. 懂得倾听，不插话

交流中什么样的谈话对象让人嗤之以鼻？我想是那些完全不顾对方与他人感受，话匣子一开滔滔不绝，即便轮到别人发表看法时他也不忘插两句的人。

懂得倾听不仅是种素养，更是一种交流技巧。它能让你在沟通过程中准确聚焦对方观点，把握对方谈话心理与目的，也使你随后的回应有的放矢，掷地有声。

5. 时时懂得推己及人

孔子的学生子贡曾发问：有一言可以终身行之者乎？孔子答：其恕乎。己所不欲，勿施于人。

这两千多年前的教诲，放在当今社会，仍是余音绕梁，振聋发聩。

多年以来我发现，人们之间许多的矛盾争吵的根源恰恰在于，不懂得换位思考。我们在寝室午休时讨厌被室友打扰，我们在赶公交时讨厌身边的人挤来挤去，我们开车时骂路人，过红灯时骂司机，但我们自己做得怎么样呢？

如果在考虑一己私欲的同时，也能站在对方的角度，考虑一下眼前这个交往对象的感受，那么很多矛盾都会迎刃而解，你也会慢慢成为大家眼中明达宽厚之人。

6. 低谷时更要注意仪态和表情

美国好莱坞身价最贵的男演员，威尔·史密斯曾主演过一部妇孺皆知的励志电影——《当幸福来敲门》，本片取材于真实故事。

电影中，男主角克里斯是个职场失意，濒临破产的推销员一枚，在他人生最艰难绝望的低谷时刻，即便是在最坑爹的时光里，克里斯也把自己打扮得职业有条理。

即便身处糟乱的地狱，他也要活得像个上帝。你能看到，电影中的克里斯无论走到哪里，都会随身携带着一套干净整洁的西装；无论是走路还是与人打交道，永远会保持昂首挺胸，在他的身上你看不到一丁点贫困潦倒的影子，在他的性格里更找不到一丝类似于“穷学生思维”所带来的桎梏与烙印。

自信，优雅，慷慨，热忱，执着，大气，最终帮助克里斯力挽人生颓势，如愿成为股票经纪人。幸福，总会主动敲响拥有大人生格局者的家门。

7. 即便相处多年，仍常顾及至亲感受

我对身边朋友印象的好坏，常常取决于他与家人通话时的态度；也见过许多情商高的人，发现他们身上有个共同点，就是即便是对最亲近的人，也同样保持着尊重与恭敬。

我们常会给自己的行为找借口：嗨，我跟你关系近才敢这么伤害你的嘛。典型的强盗逻辑。也有人说，跟他们客气什么呢？我是当他们是自己人才那样口无遮拦的。

那么请问，你既然真的把他们珍视为自己的一部分，你连自己都不尊重的话，还怎么奢求别人尊重你？

8. 头脑清醒，语速正常，讲理不煽情

在与他人打交道的过程中，你来我往传递的无非就两样东西，一是信息，二是意见。

信息不必多言，实事求是就好。而每逢观点交接，就难免会有冲突矛盾发生，这时，争论，就成为了交流时的一种“常态”。

观点对立并不可怕，更不可耻，然而表达意见的方式却很有讲究。如果你情绪激动，青筋暴起，嗓门越拉越高，甚至是脸红脖子粗，身边人对你的评价多会是：好low，这样一点也不酷……

在这里提醒大家，当我们与他人交换意见时，不要太着急，放心，对方的话会说完的，会给你留出充足的表达看法的机会。

而且，当你进行自我陈述时，语速放缓，切忌道德绑架，说理就是说理，不要动不动就煽情，越来越多的人不吃这套，大家拼的是谁的思路清晰。

9. 把人当人而非机器

现而今的社交都太功利化了，目的性也太强。很多人重术不重道，过于醉心于方法技巧，但长久相处下来，总会让你感到缺点什么。缺点什么呢？真诚。

无论在职场办公室里，还是在日常生活的点滴中，好友之间请常联系。

切忌现用现交，切忌现用现交，切忌现用现交——这种行为给人的感觉真的不美妙。

另外，还有个常被大家忽视的细节请大家注意，那就是：领导也是人，上司也有七情六欲。很多初入职场的小盆友哪怕是面对一个比你早来几天的老大姐，也会唯唯诺诺，唯恐说错话办错事，最终变得呆板木讷，连接个苹果手都在发抖。

在这里建议大家：在平时的相处中，分清公私，找准位置，工作中勤勤恳恳，生活里一视同仁。

10. 交流时提供充分的信息

最后一点大家需要注意的细节就是：话要说全，理要讲完。

归根结底，生活中最坑爹的是什么？误解。误解又来源于什么呢？信息交流不足。

小明请小红帮他拿一把剪刀，小红不知道剪刀放在哪了。小明说：那边，那边。小红不知道是哪边。小明再说：就在那个的旁边。小红更不清楚那个是哪个。小明急不可耐：哎呀，你怎么这样。（其实他想说你怎么还没找到），结果小红误以为小明在指责自己，大哭大闹，结果俩人双双崩溃无语。

很多时候，只要我们多一点耐心，多一些充分的沟通与交流，很多事情都不是什么解决不了的大难题。别再信奉什么“彪悍的人生不需要解释了”，细心点，该解释还是要说清。

总结起来就是：责备的话语，能少说一句就少说一句；重要的信息，能多说一句就多说一句。