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“我工作不顺利，我失恋了，我实现不了理想，我找不到男女朋友，我创业失败了。”

每个人都会有各自的答案。

现代人不快乐的原因有很多，能让我们高兴的事情却越来越少。仿佛快乐，是件越来越难的事情。

问题到底出在哪？为什么小时候吃块糖都可以乐个半天，现在快乐起来却这么难？

总结大部分人不快乐的原因，大体上可以分为三类：得不到想要的，失去了拥有的，拥有了不想要的。

那么，怎样快乐起来呢？

得不到想要的

人都是贪婪的，我们想要的总是越来越多。因为得不到，所以不开心。

那么首先，你要确定，你想要的是不是切合实际，如果你说你要去发明个永动机，这显然是不可能做到的。其次，你要确定你的方向是否正确，有没有利用自己的长处。如果你非要让牛顿去打拳，让泰森去搞发明，他们努力一辈子，可能都不会有现在的成就。最后，你要确定你是不是真的努力了。有人说，我想当个作家，结果却天天什么也不做，只是想，那怎么会成功呢？

如果以上三点都做到了，你却还没有得到你想要的，这时候你才有资格不开心！

那么这时，你就需要明白一个道理，这个世界上，总会有很多的无可奈何和无能为力。有些事情可能就是怎么做都做不好，有些人就是无论如何他都不会爱你。没有人规定过你努力做的事认真对待的人，就一定会有相同的回应。说得简单粗暴一点，这个世界又不是你家的，你有什么好委屈的！不要钻牛角尖，试着跳脱出来，放下执念。有人问，你的意思是叫我放弃我的追求吗？或许经过几次失败之后我万一能成功了呢？ok，你可以不放弃，但是，你要去享受过程，而不是在意结果。你可以执着，但不要执迷。正所谓：因上努力，果上随缘。大致就是这个道理了。只去“做”，而不要纠结于“做到”，这样你才会快乐。

失去了拥有的

本来属于我们的东西，却突然失去，这的确是件让人沮丧的事情。比如，失恋，失业，公司倒闭等等。

首先，不要去后悔或者自责，认为如果我当初怎样怎样，结果就不会怎样怎样。真的不要有这种想法，有些事情是注定会发生的。对于已经发生了的事情，我们无力改变，后悔和自责起不到丝毫作用，所以接受这个事实，然后，换个角度去想问题，说白了，就是往好的方面想。有些失去其实是为了让你拥有更好的，有些失去是为了让你更懂得珍惜，有些失去是为了教会你一些东西。不要一直沉溺在“失去”这件事情上，多思考下他带给你的意义所在。很多失去是可以带给你巨大能量的，它可以让你瞬间成长，让你变成更好更强大的自己，去迎接更好的安排。从另一种意义上看，反而是一种特殊的“得到”。沉溺过去的人，注定没有未来，向前看，你才会快乐。

拥有了不想要的

这类不快乐其实最容易解决，要么改变自己改善现状，要么直接放弃。有人说，我不喜欢现在的工作。那么，首先看下是不是自己的想法出了问题，多试着去发现工作中的乐趣。如果还是不行，那就直接辞职走人。有人说，我现在的婚姻很不幸福。那就先具体分析下不幸福的原因，努力去改善一下，如果不行，那就分开，放过彼此。最怕的就是，你又不肯去改变改善，又不肯放手，那你怎么会快乐？

得不到想要的，失去了拥有的，拥有了不想要的。听下来，不过就是得失而已。

别太在意得失，那些可以得到和失去的，其实本都不属于我们。

每个人来到这个世界其实都是孤单的，我们两手空空的来到这个世界，什么都没有，只有我们自己。后来，随着我们长大，我们有了很多的附属品，有物质附属品，比如：金钱，房产，车子等等。也有精神附属品，比如：欲望，理想，爱情等等。也正是这些附属品，丰富了我们的人生，让我们成为现在的自己。可是，有很多时候，我们需要忘掉这些附属品，找到那个最原始最本真的自己，然后只和那个真正的自己在一起。我们很多的不快乐，皆是因为，我们错把这些附属品当成了我们自己身体的一部分。

快乐，其实很简单，就是别和自己较劲。放过自己，你会发现，快乐其实一直都在。

都说对伴侣会有审美疲劳，殊不知对自己也会。

我也许是厌倦了自己一贯不修边幅的装扮，兴致大发跑去美发店烫染了一个新发型，又咬牙买了种草已久却一直嫌贵舍不得买的连衣裙，回到家好好的护理了一下皮肤。第二天早上，我特意早起了一会，套上新裙子，拿出一年也难得用几次的化妆品，美美的化了一个妆。完毕，我心满意足的站在镜子前审视自己，真真是精神了不少啊，且不说五官是否够精致，身材是否够好，捯饬捯饬就感觉精神面貌不一样了，整个人容光焕发，再也不是往日邋遢的形象，心情也大好。

我带着极好的心情去上班，路上堵车也不觉得心烦了，拥挤的地铁也不让我闹心了。来到公司，我回头率蹭蹭的往上涨，但问题也接踵而至。我遇到的每一个同事都会说一句话：

“哟，怎么了，交男朋友了？约会去？还是相亲去？”

刚开始我还很礼貌的回答：“不是啊，想换个形象而已。”回答次数多了，又看着他们压根不信的眼神和带点讽刺的笑，我也就不耐烦了，一个人生闷气。为什么我打扮打扮就是要去约会？女人打扮难道就是为了取悦男人吗，就不能为了取悦自己？本来是大好的心情，结果搞得一肚子无名火。

晚上躺在床上睡不着，起身上厕所。我走到卫生间镜子前，看着被压得乱糟糟的头发，想到自己以前的样子，噗嗤一下笑了。这……好像还真的不能怪我的同事们。

我是一个公司的普通职员，朝九晚五，宅女一枚，外加懒癌晚期，晚上宁愿趴着多刷十分钟朋友圈，也不愿意闭上眼敷个面膜，早上宁愿多睡十分钟，也不愿早起化个妆，随便涂点面霜，顶着黑眼圈和满脸的痘印就去上班了。平日里都是素面朝天，从不刻意装扮自己。总是自我安慰是原生态美，但说白了就是不注意形象罢了。因此，同事们的误会也不无道理，正是平时他们眼中的我太过邋遢随意，倘若如果我一直很注意自己的装扮，他们就肯定不会觉得奇怪了。

也许很对女孩都和曾经的我一样。相亲的时候，会打扮，因为想让对方眼前一亮；和男友约会会打扮，为了在另一半眼中是最美的形象；和朋友见面的时候会打扮，为了不让朋友误以为自己过的很差；年会的时候会打扮，为了让同事领导看到自己闪亮的一面……换句话说，如果这天没有特别的事或是见什么特别的人，我们是说什么也不愿意好好装扮自己的，心想，反正我上班也是对着电脑，打扮那么漂亮给谁看呢？要是一个人休息在家，就更是邋遢的一塌糊涂。

为什么我们每次花心思料理自己都是为了去取悦异性，取悦朋友，取悦其他人，而从来不是为了取悦自己？运动健身，首先想到的是能让别人看到我们的苗条；护肤美容，首先想到的是会让别人看到我们气色更好；换装化妆，同理，首先想到的也是让别人眼里的我们更美好。说的夸张些，别人的一个眼神，一句评价都可能会成为我们改头换面的理由，但这个理由似乎永远不会是“我自己觉得这样的我很好”。

取悦自己明显会比取悦别人更容易，可为什么我们很多人都不愿这样去做。不是有句话说“没有人有义务从你邋遢的外表去触及你美好的灵魂”吗？对自己的外形破罐子破摔，如此不尊重自己，如何让周遭的人尊重我们呢？日复一日的生活本来就已经足够沉闷，看到镜子里的自己还是一副邋遢颓废的样子，又谈何享受生活？

看看我就知道了，偶然一次的“隆重”并不会让别人对你的形象改观，他们只会觉得“这丫头今天肯定有事”。不如为了自己而努力，健身也好，打扮也好，读书旅行也好，不为任何人，只为成为更好的自己。当由内而外的美成为你的常态，别人眼中的你也自然会焕然一新。

前段时间看到一个帖子”长得好看是一种怎样的体验？”其他的网友回复我都忘记了，只有一个记得格外清楚。回复的人说：”从小到大，我喜欢的人都喜欢我。”

当时我恰好沉浸在爱而不得的情绪中难以自拔，很是羡慕嫉妒恨。

后来《何以笙箫默》热播，女主角倒追男主角成功，幸福得一塌糊涂。又有段子横出江湖：”——请问女生倒追成功的秘籍是什么？——脸。”

无数长相平平的看客只好长吁短叹。

不是每一个女孩都像《那些年，我们追过的女孩》里的沈佳宜一样好看。大多数女孩一生都不可能成为沈佳宜。她们在班级里所有男同学的记忆里，永远是沈佳宜身边不知名的群众演员。

她们有的成绩出众，拼过多少不为人知的黑夜才用成绩单上靠前的名次挣得关注，成为各科老师口中总以”看看人家”四字为开头的劝诫语。

更多的女孩仍然成绩平平，悄悄地默默地成长着，不活泼，不动人，永远都是舞台之上阴影之下的一群人。

回想我的成长经历，真正因为不好看而自卑怯懦，正是从喜欢上一个男生开始的。所以看《初恋这件小事》时心有戚戚，因为也曾梦想过无数次，像脱下旧衣一样改头换面，自信又从容地站在他面前。

可我也知道，大多数女孩都不像《初恋这件小事》里的女主角那样幸运。她们即使改头换面，这其间过程如此漫长，漫长到连她们自己都常常丧失信心和耐心，更何况别人。

电影里的蜕变顶多两个小时，不过是一场镜头切换到另一场镜头的迅捷，看起来容易得像一场舒适的午睡。天知道，真正的蜕变不知需要多少流汗、流泪甚至流血的努力。

在比刀刃还锋利的现实中，大部分的我们都是人群中”面目模糊”的那一个——走在街上没有那么高的回头率，要在商场里来来回回精心搭配才能选中一套掩盖身材缺陷的衣服，生活里就算被赞美，那个形容词也和”美丽”无关……

太多太多这样的女孩走向我，焦躁又不安地问我：”在这个颜值崇拜的时代里，相貌平平的我，该怎么办？”

相比于很多人说的”长得漂亮，不如活得漂亮”这句话，我更中意的回答是：”不管长得漂亮与否，至少活得漂亮。”

对于爱看美剧和好莱坞电影的我，最喜欢的两个女星，不是无敌性感的安吉丽娜·朱莉、斯嘉丽·约翰逊，而是刘玉玲和阿娜·奥缇兹。她们俩在炙手可热、红遍全球的巨星中绝非最美貌的，甚至不是我们普通审美中的”美女”，但我发自内心地喜爱她们，喜爱她们挺直的腰背、格外有魅力的性格，经常带笑的眼睛。

阿娜·奥缇兹在热门美剧《丑女贝蒂》、《蛇蝎女佣》里有着精彩的演出。我爱看她耸耸肩膀念出台词的样子，那样自信的嗓音让我常常忽略掉她不太美观的牙齿……同样没有倾国倾城之色的刘玉玲更是凭借多部电影成了好莱坞最优秀的女演员之一，是目前为止好莱坞华裔演员中片酬最高的演员。

类似的例子太多太多了——吕燕、奥普拉、JK罗琳……

她们都不算世俗意义上的标准”美人”，可是有什么关系呢？这丝毫未曾妨碍她们突破困境、寻求改变，一步一步地走向更好的自己。

不是每一个人都有机会”长得漂亮”，可是每一个人都有机会”活得漂亮”。那是一种对人生极尽负责的态度，是不管你如何看待我，但我竭尽全力要做最好的自己。

而这些年来，即使是看身边的女孩儿，留给我最深印象的，也并非公认的”班花”、”校花”，而是对工作有着真挚诚恳的热爱、对生活怀抱用之不竭的热情的那些人。我偏爱她们彬彬有礼的举止，胜过偏爱那些烈焰红唇；偏爱她们侃侃而谈的从容，胜过偏爱那些巧目倩兮；偏爱她们一出手就能让公司上上下下信服的工作能力，那一刻的笑容，比彩虹更夺目。

所以姑娘们啊，千万别因为外貌而自怨自艾，我们有一万个可能性去创造属于自己的未来，活出自己的精彩，最首要的一点是——要比身边的一切人，都更心甘情愿地悦纳自己。

鲤杂志曾采访朱天文：”对于女性来说，到底怎么样的状态才是恰到好处的？”

朱天文提及了王维的一首诗《辛夷坞》：”山末芙蓉花，山中发红萼。涧户寂无人，纷纷开且落。”她说：”在我看来，‘涧户寂无人，纷纷开且落’，这就是一个女人最好的状态。她是自足的。自己开，自己落，自己存在的喜悦全部来自于现实和对生活的实感，而不是旁人的观感。我认为从年轻时开始女人就应该好好享受自己作为独立个体的乐趣。女人有喜剧的特质，也该充分理解自己，这样才能过得富足。女人不需要以一种‘被观看’的姿态来确定自己的意义。”

虽然美如朱天文，人人见了都惊如天人，好像说这段话是没太有说服力的。但我明白了，摆脱外貌对自己的禁锢，是意识到自己不想变成”别人眼中的样子”，而是”我想成为的样子”。

那么再说说我，再说说一直因为长得不好看而常常自怨自艾的我。

有一天去商场买衣服，刚从试衣间里走出来，另一个同样在试衣服的女孩笑着惊呼：”天哪，你穿这个太好看了！”我第一次受到这样的夸奖，感受到的先是不好意思，随后是”她说的肯定是假的”这样的质疑。

还有一次是在健身房里受到另一个女生的夸奖。那天我换上运动服，端详着镜中的自己，满不开心地诉说着自己身材的”缺陷”，结果没想到那个女生说：”在我看来你非常匀称，你说的那些缺陷根本就看不出来，是你自己的眼睛把自己的缺点无限放大了。”

心底里那些卑微灰暗的少年时代全都涌了出来。胖、自卑、从来不敢正视自己，即使是别人善意的调侃也会在心里揣测良久。

而我也终于知道，那些我以为的”卑微灰暗”不过是因为我在别人还没看低自己之前，就首先在镜子里看低了自己。曾经战战兢兢、如履薄冰的青春里，我竟从未有一秒看到自己的闪光。

那天站在街头看城市上空渐次绽放的焰火，绚烂，响亮。街头有微风，遥远的灯光晕成一团，第一次觉得人生有那么多值得欢欣雀跃的事情。

我早已知道自己这一生都不可能被冠以”美女”的称号，即使读书、塑身、精心装扮，但站在一个货真价实的美女面前，也会瞬间被秒杀成普通的尘埃。

但这被秒杀的过程并不能让我因此而放弃读书、塑身、精心装扮，因为我要比昨天的自己活得更加勇敢、精彩、漂亮。我愿望中的漂亮的一生，不是要活成”别人眼中的样子”，而是将”自己的样子”活得越来越好。

一颗尘埃如何才能好看？

只有尽己所能地乘着风，向着耀眼的太阳光芒飞舞而去。

也许它翱翔的姿势从未为人所见，也未换来人们”哇，你看它！”那样的惊呼和侧目。

但至少，它看到了炫目的山川河流，换来了一次光彩熠熠。

我曾经是个24小时不关机的人。上大学时，不关机是因为爱情。那时偷偷喜欢过一个人，不敢对他表白，找了机会跟他互换了电话号码，于是开始兴奋地幻想，也许下一秒他就会打电话来。

我想象了很多种接他电话的方式，自然地接听，还是跟他像哥们儿一样寒暄……怎样的开场都好。于是从不敢关机，早晨起床第一件事就是看手机，生怕错过任何一个可能的交集。直到我毕业，他从未打过来一个电话。

毕业后，第一份工作要给所有媒体打电话。第一个电话是鼓足了勇气才拨出去的，拨通了以后甚至不知道该跟对方说什么才好，结巴得语无伦次，脸红心跳！然而放下电话，也就有了拨第二个号码的勇气。

上司谆谆教诲：作为职场菜鸟，任何时候都绝对不能关机。如果媒体有采访联络不到你，你就错失了宣传的机会；如果公司有急事联络不到你，可能直接导致一次危机公关的延迟和失败。一定要敬业！于是不但不敢关机，睡觉时也把手机放在床头。

正式谈了一场恋爱，男朋友也常常会打电话过来，他尤其喜欢在深夜与哥们儿喝完酒后，醉醇然给我电话。

“你在哪儿？在干什么？陪我聊聊天吧。”

每到这个时候就觉得自己是那个被需要的人，充满了神圣的爱情使命感。

工作换了几次，似乎所有的工作都有打不完的电话，也从不敢关机。某份工作，老板脾气不好，若是接电话慢了就会一顿教训，更别说关机了。有一段时间，凌晨经常被电话铃声叫醒，整个人意识还迷糊着，电话那端就是一顿噼里啪啦交代工作，手下意识地去摸床头的笔和本，还要嗯嗯连声做答，显得自己并没睡觉，足够专业。有一次实在困糊涂了，接电话时不小心打翻了床头的水杯，晰沥沥湿了被子，只好彻夜换床单被罩，再没睡着。

好不容易熬到升职。沾沾自喜地想，好歹也算个小领导了，应该不会有那么多深夜要办的琐事了吧。事实证明我的天真。下属们常常在深夜打来电话，讲述工作中遇见的问题和苦恼。曾有个小姑娘一把鼻涕一把泪地对我说她因为失恋而无心工作，我绞尽脑汁费尽口舌劝她要积极向上，不要辜负公司培养。足足耗费掉两块手机电池。等到她心满意足地说领导晚安时，窗外已经露出鱼肚白。

年龄渐大，就更害怕电话在睡熟后响起，那个瞬间自己心跳会猛然加剧，醒来后久久难以平缓。即便如此，我依然不敢关机。

某个晚上，我与朋友把酒言欢。大约在午夜十二点的时候吧，我的电话忽然响起。我看了眼号码，居然是母亲。我接起电话问什么事，母亲在那边却迟疑着。“你…睡了吗？要是睡了我就明天再打给你。”

我笑着说没有，跟朋友在外面聊天呢。母亲似乎松了口气。我又问她有什么事，她支吾了一会儿才说出事情原委：原来她腮腺那生了一个瘤子，目前还不知是良性恶性，要住院开刀后才知道。我吓了一跳，连忙安慰她，又说明早就飞回去陪她做手术。母亲一直很满足地笑，说没事没事，我就是没忍住，想告诉你一声。

撂下电话，我简单说了事情经过，致歉说自己没心思聊天了，要先走了。朋友们都表示理解，其中一位朋友摇头说：“你妈妈真是，出了这么大的事，居然还问你睡了没？还要明天打给你？”

我微怔，这才忽然反应过来。原来父母真的从未在我休息的时间给我打过电话——除了这一次。母亲大约是真的慌乱了、无措了，她太想对她的女儿说这一切了，才实在没忍住，在午夜时分打了这个电话。然而接通的一刹那，她又后悔了，万一她的女儿此刻正在休息，那不是扰了女儿的睡眠？所以她才会问我在做什么，有没有在休息，要不要明天再打给我。

在她的眼里，她的重病，甚至比不上我的一晚清梦重要。我忽然想大哭一场。

那天晚上，我连夜买了机票，第二天一早就回到了母亲身边。在病房里陪护时，同事、朋友和客户都纷纷打来电话慰问。我一一谢过，然后告诉他们，从今天开始，我晚上一定会关机。我说到做到，真的每到睡眠之时，就果断关机。

最初，我以为这样做不利于工作和人际交往，也做好了“有失必有得”的心理准备。然而这样实施几日，却发现并非如此。很多电话即使没接到，第二天一早再回拨过去，并没有想象中的耽搁与误事。甚至到那个时候，事情也许已经消弭于无形。

我们并没有想象中那么伟大重要。即使接了电话，绝大多数在当时也根本无法处理。你只是个普通人，没有呼风唤雨起死回生的能力。反而安睡一夜，早上起来神清气爽，更有利于新的一天的开场。

读过一句话：每一个深夜不关机的人，都有一份不敢言明，也不敢错过的期盼。

只是那些期盼，真的值得这样的守候吗？

在这个世界上，每天的太阳都照常升起。再急的事情也会有人去解决，再烂的摊子也没办法在一夜之间收拾干净。爱你的人，他只要真的把你放在心上，不会在深夜拨通你的号码。不爱你的人，在你彻夜难眠、苦苦等待的时候，对方早已酣然入梦。

父母养你到这么大，珍惜你呵护你，不是为了让你每晚忙乱不堪、心惊肉跳地活着。他们会心疼。

生命如此短暂，享受阳光、空气、美食与睡眠，是多么美好的事情。

珍惜每一个晨曦和夜晚。别让太多身外的烦琐打扰到那份静谧与内心的平静安详。

如果有人对你说：今晚等我电话，我有重要的事对你说。请微笑着回答他：对不起，今晚我关机。

一个电话，从来就不会比一份生活更重要。

好好爱自己。我的朋友，晚安。