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　　一、你曾经深爱的人

　　当这个人成为你心底的痛的时候，你一定要忘了他。爱一个人并不痛苦，痛苦的是爱你的人给你的伤痛。这种痛往往是刻骨铭心的，足以让你痛上一辈子，所以你要忘了他。

　　二、曾经深爱你的人

　　他深爱你，可是你却无法回应他。因此你对他有所愧疚，午夜梦醒时看到自己身边躺着自己爱的人，想到自己的幸福，就更加觉得对不起他。他那么好，待你那么温柔，比你爱的人更疼爱你，可是你就是不爱他。没办法，谁让爱情本来就是没有道理可言的。

　　三、你背叛过的人

　　你会怕他！他曾经那么信任你，可是你却辜负他的信任。这样的他必定是恨着你，更有可能在你不知道的地方诅咒你。也许忘记只是逃避，也许你终究要面对他，但能够忘记也是一种幸福。

　　四、你最恨的人

　　不要去恨一个人，那是对自己的折磨。我们实在没有必要为了一个微不足道的人来折磨自己。你在恨的同时，也磨去了自己心中原有的善良和仁慈，你会觉得所有人都对不起你，你就会看不到很多美好的东西。用你的快乐去交换恨一个人的权力，不值得。

　　五、你爱他，他却不爱你的人

　　为什么他不爱我？为什么他要选择她？为什么我那么爱他，他却从来不回应我的爱？不要再去问为什么，因为很多事情不需要理由，不爱你就是不爱你，不是你不够好，不是你比不上她，也不是他感受不到你的爱，是因为他不爱你。还是忘了他，太多的为什么只会让你变成有一个自怨自艾的女人。

　　六、让你恐惧过的人

　　你怕他，夜深人静时，自己独处时，在陌生环境时，你就会想到他。怕他会突然出现，怕他会伤害你。你想恨他，却又不敢恨他。那就忘了他吧！无论他曾对你做过什么，都已经是过去的事情，我们不应该向过去臣服。在成长的过程中，我们至少要学着往前看，不是吗？

　　七、你想提出分手，却被他抢先一步的人

　　遇到这种人，只有两个字：“郁闷”。你本来可以很洒脱地和他说“拜拜”。可是他却比你快了一步。即使事后你怎么补救，别人只会认为你只是在死撑。唉！这种丢脸的事情还是忘了吧！

　　八、你暗恋过的人

　　你在远处看着他，你偷偷打探他的消息，你给予他关心。他却毫不知情，最后你还要在原地祝福他和别人要永远幸福。用这种自虐的方式蹂躏自己的感情，这样的感觉是人恐怕都不想再经历一次。

　　九、你们明明相爱，却不能厮守的人

　　我们相爱，这是无用质疑的。可是我们却又有很多的理由不能在一起。比如我父母不喜欢你，而我是一个很孝顺的人；比如我要对另外一个人负责，因为我是一个有担当的人；比如你的个性并不适合我，将来终是要分手，倒不如现在好聚好散。太多太多的理由让我们不能在一起，因此我们只能互相忘记。

　　十、为了某些原因，你不得不放弃的人

　　放弃的时候义无返顾，放弃过后有遗憾却不后悔。哪怕再选择一次，还是会放弃。我们即使充满了无奈和抱歉，但已经无法回头。因为我们早已决定了自己的方向，不会为了某个人还改变自己的未来。所以我们只能对他说抱歉了。

　　麦克失业后，心情糟透了，他找到了镇上的牧师。牧师听完了麦克的诉说，把他带进一个古旧的小屋，屋子里一张桌上放着一杯水。牧师微笑着说：“你看这只杯子，它已经放在这儿很久了，几乎每天都有灰尘落在里面，但它依然澄清透明。你知道是为什么吗？”

　　麦克认真思索后，说：“灰尘都沉淀到杯子底下了。”牧师赞同地点点头：“年轻人，生活中烦心的事很多，就如掉在水中的灰尘，但是我们可以让他沉淀到水底，让水保持清澈透明，使自己心情好受些。如果你不断的振荡，不多的灰尘就会使整杯水都浑浊一片，更令人烦心，影响人们的判断和情绪。”

　　有一年夏天，俞洪敏老师沿着黄河旅行，他用瓶子灌了一瓶黄河水。泥浆翻滚的水，被灌到水瓶里十分浑浊。可是一段时间后，他猛然发现瓶子里的水开始变清，浑浊的泥沙沉淀下来，上面的水变得越来越清澈，泥沙全部沉淀只占整个瓶子的五分之一，而其余的五分之四都变成了清清的河水。他透过瓶子，想到了很多，也悟到了很多：生命中幸福与痛苦也是如此，要学会沉淀生命。

　　之所以有的人感觉生活是痛苦的，而有的人更幸福，主要是人们对待痛苦的态度不同。其实，等到瓶子里的水平静下来，一切又恢复清澈与透亮。如果我们能够静下心来，让痛苦沉淀在我们的心底，不管痛苦能不能消失，都只让它占有我们心里的一小片空间，那大部分的空间就会被幸福充实。过去，我们在匆忙和浮躁中，拼命地摇晃我们的生活，没有片刻的沉静，使我们的生活变得一片浑浊，使所有的幸福都掺杂了痛苦的成分。尤其是人在烦躁的时候，更容易疯狂地震荡自己，摇起满瓶的浑浊，于是我们时时感到痛苦、烦恼、焦虑，这不是因为痛苦多于幸福，而是我们用不恰当的方式，让痛苦像脱缰的野马，随意奔跑在我们生活的每一个角落。

　　为此，我们不妨学会——沉淀生命，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己！让生命在运动中得以沉静，让心灵在浮躁中得以片刻宁静。把那些烦心的事当作每天必落的灰尘，慢慢地、静静地让它们沉淀下来，用宽广的胸怀容纳它们，我们的灵魂兴许会变得更加纯净，我们的心胸会变得更加豁达，我们的人生会更加快乐。

　　找个什么样的男生来谈恋爱？

　　成功、名利、钱，这些都是一辈子都追不尽的，然而再多再少也总不过是在那个范围之内。能力、经验这些东西则可以通过时间积累。你身边大部分的男孩子，总有一天，他们会经历起起落落，变得成熟内敛，恰到好处，并且小有成就。所以，这些外表看上去很迷人，而且大家都在追求并借之提升身价的东西，其实都可以通过学习获得，它们在爱情这个领域里面，不是那么重要。

　　那么现在，我的建议是，找个温暖的男生。

　　我们这辈子都会缺钱，最怕的不是缺钱，而缺心底深处的温暖。这个东西，如果一开始没有就很难获得，或者一旦失去也再难重拾。

　　温暖的男生，即使有着各种各样的经历却保有内心的纯真善良。他们像大冬天刚烤出来的红薯，貌不惊人却给你最深刻最踏实的温暖。他们的温暖是安静的，缓和的，不张扬的，不牵强的，在你身边给你最深切的关怀。

　　他们乐观、积极、能够勇敢地去相信，不管他是个60S,70S或者是现在的80后，他是个男生而不是男人，他永远有最简单的快乐和持久的激情。

　　他守在你的身边，从不思考合不合适；他对你好，从不自问值不值得；他给你的是简单温暖的生活，他会待你像对待自己命运一般。他也许不是你快乐时最想分享的对象，但一定是在一阵风吹过来你就流泪的脆弱的时候最想静静凝视的人。

　　在每个人心里，都有最柔软的领地。如果不被人占领，或者占领的不是你最想执子之手的人，那么在你垂垂老去的时候，你浑浊昏花的双眼一定会有连岁月都抹不去的忧伤，你需要这么一个人来彼此温暖和依靠。能跟自己爱的人结婚是件幸福的事，如果碰巧他也像你爱他一样爱你，那你完全称得上是这个世界最幸福的人。

　　所以，如果你身边有这么一个温暖的男生，你跟他在一起像穿着纯棉衬衫沐浴在阳光中那样舒服，请千万要珍惜。请安心地跟着他，跟他一样不去想合不合适；把你那些细密的心思放到一边，不要轻易给他俗气的考验和伤害；不要欺骗他，不要为难他，不要跟他玩那些无聊的游戏；你可以生气可可以发脾气但是一定不可以伤害他；相信他，而不是自己胡思乱想。

　　因为，在你短暂而又充满遗憾的一辈子里，你只会遇见一个他，一个独一无二绝无仅有天下无双的他。

　　有人说，男女之间最重要的不是相爱，而是互相欣赏。

　　也还记得自己曾经对一个女孩说，今生你可以遇上许多爱你的人，但也许你再也不会遇见一个比我更懂得欣赏你的人了。

　　欣赏是一种更高层次的爱。大多数的爱，都是以占有为目的的。而欣赏，已不在乎是否能够占有。男女一到了彼此欣赏的境界，那种相爱就到了美的极致，就都不忍心败坏它。所以有人说，不要跟你最爱的人结婚，说的就是进入了这种境界之后的某种朦胧的感觉，并非完全是在发烧说胡话。而男女一旦进入彼此欣赏的境界，倘若还要进一步的走近、结合，往往就能造就出爱的最大愉悦。

　　大多数的男女，也是在两情相悦的情形下结合的，但是硬要说是进入了彼此欣赏的境界，恐怕多半只是自欺而已。一个女子在一篇文章里写到：一次和准男友去喝咖啡，结账时她说：让我来付款。男的连声说“不行不行”，接着就是一通男的就该付账的大道理。这个女子接着写道：我很想告诉他我并不以为男人付账才有风度，而女人付款就无自尊。我很想告诉他，有时付款也是一种乐趣和洒脱。然而我什么也没说，我知道，他欣赏不了一份快乐和洒脱。

　　欣赏是一种远离世俗观念的眼光，不在乎是不是有人认同或产生共鸣。懂得欣赏的人必得是有情调的人，他能从在别人看来索然无味的言语举止里咀嚼出一种叫做“味道”东西。当女孩走近柜台为他们的早餐付账时，他不会想到抢着付账来显示男人的风度，而是安静的坐着，从女孩轻盈的脚步中，欣赏女孩内心的那一份快乐；他会满心欢喜的倾听女友在电话那头的只言片语，或是恶作剧的弄出各种古怪的声音，感受那当中蕴蓄的一份美丽的牵挂；他像欣赏名家的字画一样欣赏女友的涂鸦之作，品味到一种名家的字画里所没有的一份温馨与熨帖。至于那种把女友的涂鸦之作当成一份公司的文件塞进抽屉里的男人，我们也没有必要去苛求他们——那种男人还根本不懂得欣赏。

　　一个女子可以长得不够漂亮，一个男子可以穷困潦倒到没有一个女孩子愿意嫁给他，但是不可以从不被欣赏，或是从来不曾欣赏过他人——因为，有一个女子说过这样一句话：“只要你能欣赏这世界一半的另一半，你就会毫无保留地拥抱一个完整的世界。”

　　几年前，父亲患了一场突发的脑溢血，治愈后，整个人变了很多，不仅行动迟缓手脚不再灵便，脾气也变得越来越像个孩子。吃饭再也不分时间，常常刚吃完又要吃，母亲耐心地告诉他等等再吃，他就会不高兴，而且中午12点一定要睡觉，不管家里有什么事，耽搁他睡觉是万万不可的，他会发脾气，还会摔东西。有一次哥哥3岁的儿子因为调皮吵了他午休，硬让父亲扯着胳膊关到了阳台上……

　　父亲是军人出身，在部队度过了半辈子，脾气不太好，说一不二，生活中倔强固执。这样一个男人，对女人自然缺乏温情。在我们眼里，他和母亲组成的婚姻也只是时代的产物，没有爱情，更没有激情，只是组成这样一个社会单位，然后生育了我们。

　　母亲是个传统的女人，在这样的婚姻里扮演着贤妻良母的角色。这么多年，对父亲的坏脾气没有任何怨言，始终如一地照顾他。年轻时敬他如父，在他年老体衰后，又怜他如子。多年后，当我有了自己的婚姻，难免为母亲感到委屈，她这样一个也算出色的女人，这一生，从没有享受过男人的疼爱和照顾。

　　每当母女俩单独在一起说起这件事的时候，母亲就笑，说，这不挺好。

　　很简单的回答，更让我感觉她的心里必定有着太多的委屈和无奈。尤其那场大病后，父亲如孩子般的诸多无理行径更让我替母亲叫屈，父亲早已失去了当年的威风，但脾气却有增无减，真不知母亲是如何忍受的。

　　周末，姨妈带着孩子从外地来到郑州，母亲决定第二天陪着他们一起去少林寺玩。

　　第二天一大早，母亲起来和好了面，拌好了父亲爱吃的羊肉馅，对我说，11点的时候少包些饺子给父亲煮了，千万别耽搁他12点睡午觉。她大概中午就会回来了，剩下的等她回来再包。

　　因为知道父亲的脾气和这个雷打不动睡午觉的习惯，我很认真地答应了。然后母亲做好了父亲的早餐才离开。

　　伺候父亲吃过早饭，他开始坐到沙发上看报纸，这也是他每天生活内容的一部分，这个时候，他是不允许家里人开电视的。索性，我也坐在一旁看书。

　　过了片刻，父亲忽然抬头说，你去包饺子吧。我看了看表，才9点多，于是说，再等等吧，还早呢。

　　我饿了，现在就要吃，父亲板着脸固执地说。我只好去厨房，开始在上午9点半做午饭。

　　很快，几十个饺子包好了，我出去问父亲，现在煮吗?他却摇摇头，再等一会儿，你再包一点，我饿得厉害，想多吃点，吃很多。

　　这个老头，现在说话的口气越发像个孩子，也真是，不知道心里想什么，包的饺子够他吃三顿了，还嫌少？我不想跟他发生争执，因为他的思维根本就不清楚，为了哄着他不乱发脾气，只好继续包下去。一边包一边琢磨，也不知母亲这些年是怎么度过的。一直包到11点半，终于把所有的面和馅都包完了，父亲才缓缓地走到厨房门口，说，煮吧，我饿死了。

　　十几分钟后，饺子出锅了，可嚷着饿极了的父亲只吃了十几个就说吃饱了，还边吃边抬头朝门口看。我看看表，已经12点了，是这个老头睡午觉的时间了，所以我没敢多说话，想着父亲去休息了，我再收拾。不想他却没有进卧室，而是搬着凳子坐到了门口。

　　爸，怎么不睡觉，坐那里干嘛?我疑惑地问。

　　他看我一眼，不说话，又倔强地朝门外看去。

　　爸，你该睡觉了，我的声音又提高一些。

　　不，不睡，我不要睡，他任性地说。不睡回屋坐着吧，别坐在门口，我伸手拉他。他一把将我的手推开，大声说，我要等你妈。说完他把嘴抿起来，然后背靠着墙眯着眼睛坐在那里……

　　母亲回来的时候，已经是下午两点半了。曾经一直视睡午觉为一切的父亲，就在那里坐了近3个小时，我怎么劝他都不去睡，只当他又犯了小孩脾气，索性不再管他。直到看见母亲开门进来，他说了句，你回来了，我去睡啦。然后慢悠悠地进了卧室。

　　我目瞪口呆地站在那里，才明白原来父亲真的是在等母亲，而他那么早让我把饺子包出来，不过是想让出去了半天的母亲回来轻松些，少干点活。思维已经不再清晰的他，今天所做的一切，竟是如此地出乎我的意料！曾经以为父亲之于母亲，只有索取，没有给予。看来是我错了，多年的婚姻已经令他们之间的爱恋化作了一种本能！

　　看着母亲脸上带着心疼和欣慰的笑，我忽然发现，原来有一种爱，不是现在的我所能感悟的。也许10年或者20年后，我才能读懂他们之间没有任何真情表白和浪漫色彩，却在光阴中沉淀为一种生命本能的爱情吧！